ダイエットオーソモレキュラーで健康的に痩せる方法：個体差に合わせた分子栄養学的アプローチ

当院のダイエットはオーソモレキュラーダイエットを推奨しています
当院代表が所属する「オランダ徒手療法協会」は「オーソモレキュラー分子栄養医学協会」と連携しており、その考え方を美容・治療面で応用しております

オーソモレキュラーとは？

分子栄養学に基づく、細胞レベルの栄養アプローチ

「オーソモレキュラーって、難しそう…」

そう感じる方も多いかもしれませんが、実はとてもシンプルな考え方なんです。

「オーソモレキュラー」とは、分子栄養学に基づき、細胞レベルで栄養状態を最適化するアプローチです。

私たちの体は、約60兆個の細胞で構成されています。これらの細胞が正常に機能するためには、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素が必要不可欠です。しかし、現代の食生活では、これらの栄養素が不足しがちであり、それが体調不良や慢性的な疲労感の原因となることがあります。

「じゃあ、どうすればいいの？」

オーソモレキュラー療法では、詳細な血液検査を行い、個々の体質や栄養状態を把握します。その結果に基づいて、必要な栄養素を補給し、食事や生活習慣を見直すことで、体の内側から健康を目指します。このアプローチは、個々の体質や栄養状態に合わせたカスタマイズが可能であり、無理なく健康的な体作りをサポートします。

「具体的には、どんなことをするの？」

例えば、以下のようなステップがあります：

血液検査による栄養状態の把握： 60項目以上の血液検査を行い、栄養素の過不足や体の状態を詳細に分析します。
個別の栄養補給プランの作成： 検査結果に基づき、必要な栄養素を補うための食事やサプリメントのプランを作成します。
生活習慣の見直し： 睡眠や運動、ストレス管理など、日常生活の中で改善できるポイントを提案します。

「これって、ダイエットにも効果があるの？」

はい、オーソモレキュラー療法はダイエットにも応用されています。体の栄養状態を整えることで、基礎代謝が向上し、脂肪の燃焼が促進されます。また、リバウンドしにくい体質への改善も期待できます。

「最後に、どんな人におすすめ？」

オーソモレキュラー療法は、以下のような方におすすめです：

何度もダイエットを試みたが一向に痩せない方
健康的にやせて、肥満を解消したい方
詳細な血液データに基づく、健康的なダイエットをしたい方

引用元：

オーソモレキュラー栄養医学研究所「肥満・ダイエット」
安藤麻希子著『魔法の7つの食習慣オーソモレキュラーダイエット』

#ダイエット

#オーソモレキュラー

#分子栄養学

#健康的な体作り

#個別栄養アプローチ

オーソモレキュラーによるダイエットの特徴

血液検査で体の内側を可視化

「最近、何をしても痩せにくい…」そんな悩みを抱えていませんか？オーソモレキュラー療法では、約70項目に及ぶ詳細な血液検査を通じて、体内の栄養バランスや代謝状態を細かく分析します。これにより、一般的な健康診断では見逃されがちな「かくれ貧血」や「ビタミン・ミネラル不足」なども明らかになると言われています。

例えば、フェリチン（貯蔵鉄）の数値が低い場合、鉄不足が疑われ、疲れやすさや代謝の低下につながる可能性があります。このように、血液検査の結果をもとに、個々の体質や栄養状態に合わせたアプローチが可能となります。

＊当院は遺伝子検査と問診により個別性を明らかにしています。
このため、血液検査は実施しておりません

引用元：福岡天神内視鏡クリニック「血液検査で体内の栄養状態がわかる？」

高タンパク・低糖質の食事法を推奨

オーソモレキュラー療法では、糖質制限と高タンパク質の食事を組み合わせることが推奨されています。糖質の摂取を控えることで、インスリンの過剰分泌を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える効果が期待されます。一方で、タンパク質をしっかり摂取することで、筋肉量の維持や基礎代謝の向上が図られると言われています。ただし、糖質制限を行う際には、消化力や腸内環境への影響にも注意が必要です。特に、胃腸が弱い方や副腎疲労のある方は、専門家の指導のもとで行うことが重要とされています。

引用元：オーソモレキュラー栄養医学研究所「肥満・ダイエット」

リバウンドしにくい体質への改善を目指す

短期間で体重を落とすダイエット法は、リバウンドのリスクが高いとされています。オーソモレキュラー療法では、体の内側から栄養状態を整え、基礎代謝を向上させることで、太りにくい体質への改善を目指します。これにより、無理なく持続可能なダイエットが可能になると言われています。

また、個々の体質や栄養状態に合わせたアプローチを行うことで、慢性的な疲労感やメンタル不調、腸内環境の改善など、多岐にわたる効果が期待されます。

引用元：分子栄養学アドバイザー協会「痩せる魔法の7つの食習慣」

#ダイエット

#オーソモレキュラー

#分子栄養学

#高タンパク低糖質

#リバウンド防止

実際の成功事例

1ヶ月で平均2kgの減量に成功した事例

「最近、何をしても痩せにくい…」そんな悩みを抱えていませんか？オーソモレキュラー療法では、個々の体質や栄養状態に合わせたアプローチを行い、無理なく健康的なダイエットをサポートします。実際に、1ヶ月で平均2kgの減量に成功した事例が報告されています。

この方法では、詳細な血液検査を通じて体内の栄養バランスや代謝状態を分析し、必要な栄養素を補給することで、基礎代謝の向上や脂肪の燃焼が促進されると言われています。また、糖質制限や高タンパク・低糖質の食事法を取り入れることで、リバウンドしにくい体質への改善も期待されます。

引用元：オーソモレキュラー栄養医学研究所「肥満・ダイエット」

20kgの減量と糖尿病・高コレステロール血症の改善を達成した事例

「長年の生活習慣病に悩まされてきた…」という方にも、オーソモレキュラー療法は有効なアプローチとされています。実際に、20kgの減量と糖尿病・高コレステロール血症の改善を達成した事例が報告されています。

このケースでは、詳細な血液検査に基づき、個々の体質や栄養状態に合わせたカスタマイズされた栄養補給プランが作成されました。その結果、血糖値やコレステロール値の改善が見られ、健康的な体重減少が実現されたと言われています。また、生活習慣の見直しやストレス管理も重要な要素として取り入れられました。

引用元：オーソモレキュラー栄養医学研究所「肥満・ダイエット」

#ダイエット

#オーソモレキュラー

#分子栄養学

#高タンパク低糖質

#リバウンド防止

オーソモレキュラー的ダイエットの実践方法

朝食をしっかり摂る

「朝は忙しくて、ついコーヒーだけで済ませてしまう…」そんな方も多いのではないでしょうか。しかし、オーソモレキュラー的ダイエットでは、朝食をしっかり摂ることが推奨されています。朝食を摂ることで、体内時計がリセットされ、代謝が活性化すると言われています。また、朝食にタンパク質を取り入れることで、筋肉量の維持や血糖値の安定にもつながるとされています。

消化を助ける食材や食物繊維を取り入れる

「食後に胃がもたれる…」そんな経験はありませんか？消化を助ける食材や食物繊維を取り入れることで、胃腸の負担を軽減し、栄養の吸収効率を高めることが期待されます。例えば、発酵食品や食物繊維が豊富な野菜を積極的に摂ることが推奨されています。

ボーンブロスや魚、ミネラル豊富な食材を活用

「栄養バランスが気になる…」そんな方には、ボーンブロスや魚、ミネラル豊富な食材の活用がおすすめです。ボーンブロスは、骨から煮出したスープで、コラーゲンやミネラルが豊富に含まれていると言われています。また、魚には良質なタンパク質やオメガ3脂肪酸が含まれており、健康的なダイエットに役立つとされています。