女子 ぽっこりお腹の原因と解消法|毎日5分でお腹スッキリする習慣とは?
女子の「ぽっこりお腹」って何?|見た目だけじゃない問題とは 「太ってないのにお腹だけ出る…」その悩み、あなただけじゃないかも? 「体重はそんなに増えてないのに、なぜか下腹がぽっこりして見えるんです…」 こんな声、実は多く...
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代謝とは何か?|基礎代謝と活動代謝の基本知識 基礎代謝・生活活動代謝・食事誘発性熱産生の違い 「代謝ってよく聞くけど、実際なんのこと?」——そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。簡単に言うと、代謝とは体の中でエネ...
空腹時に食べてはいけないものとは?|理由と危険性を解説 胃に刺激を与えるもの・急激に血糖値を上げるもののリスク 「朝起きてすぐ、コーヒー飲んでるけどダメなの?」 そんな声、実はよく耳にします。けれど、空腹時に胃に直接カフ...
1. 脂質の基礎知識:ダイエットにおける脂質の役割 脂質=悪者?実はそうとも限りません 「脂質って、ダイエット中は控えたほうがいいんでしょ?」 こんなふうに思っている方、多いのではないでしょうか。でも実は、脂質は体にとっ...
1. ダイエットにおけるたんぱく質の重要性 筋肉量の維持と基礎代謝の関係 ダイエット中は体重を落とすことばかりに意識が向きがちですが、実は筋肉量の維持もとても大切だと言われています。筋肉は、安静時でもエネルギーを消費して...
1. PFCバランスとは何か? PFCバランスの定義と重要性 ダイエットや健康を意識している人なら、一度は耳にしたことがある「PFCバランス」。これは、摂取する総カロリーに対して、たんぱく質(Protein)・脂質(Fa...
1. 健康的に痩せるとは?—その定義とメリット 体重だけじゃない、体脂肪率を意識しよう 「ダイエット=体重を減らすこと」と思っていませんか?実は、体重だけを気にするのではなく、体脂肪率を意識することが重要です。体脂肪率と...
当院のダイエットはオーソモレキュラーダイエットを推奨しています 当院代表が所属する「オランダ徒手療法協会」は「オーソモレキュラー分子栄養医学協会」と連携しており、その考え方を美容・治療面で応用しております オーソモレキュ...
お腹が出る原因とは?内臓脂肪と皮下脂肪の違い 「なんでお腹だけポッコリしてるの?」——その正体は脂肪の種類にあり 「最近、お腹が出てきた気がするけど、体重はあまり変わってないんだよね…」そんな経験、ありませんか?実はこれ...