1. 食事誘導性体熱産生（DIT）とは？ 「食事をするだけで代謝が上がる」──そんな話を聞いたことはありませんか？これは実は「食事誘導性体熱産生（Diet-Induced Thermogenesis, DIT）」と呼ばれ...

1. 基礎代謝とは？ダイエットとの関係性 基礎代謝の定義と役割 基礎代謝とは、私たちが安静にしている状態でも生命を維持するために必要なエネルギーのことを指します。 心臓の鼓動や呼吸、体温の維持など、無意識のうちに行われて...

1. ダイエットにおける運動強度の重要性 運動強度とは何か？ 「運動強度って、どのくらい頑張ればいいの？」そんな疑問を持つ方も多いと思います。運動強度とは、運動中に体へかかる負荷の大きさを表すものです。たとえば、軽い散歩...

1. ダイエット中に食欲が増す原因とは？ ダイエット中に食欲が増す原因とは？ 「ダイエット頑張りたいのに、なぜか食欲が止まらない…」そんな経験ありませんか？実は、意思の弱さだけでなく、体のメカニズムや生活習慣が大きく関係...

1. 自律神経とは？ダイエットとの関係性 自律神経の基本的な役割：交感神経と副交感神経の働きについて説明 「自律神経って、なんだか難しそう…」と思われるかもしれませんが、実は私たちの体のあらゆる機能を24時間体制で調整し...

1. GI値とは？ダイエットとの関係性を解説 GI値とは？血糖値との関係から見るダイエット効果 GI値（グリセミック・インデックス）という言葉、聞いたことはあるでしょうか？これは、食べた後に血糖値がどれくらいの速さで上が...