１．水分摂取とむくみの関係：知られざるメカニズム 「むくみ＝水の摂りすぎ」と思っていませんか？ 実は、それってちょっと違うかもしれません。むしろ、水分不足が原因で体が水をため込もうとする、なんてこともあるんです。 体は水...

女子の「ぽっこりお腹」って何？｜見た目だけじゃない問題とは 「太ってないのにお腹だけ出る…」その悩み、あなただけじゃないかも？ 「体重はそんなに増えてないのに、なぜか下腹がぽっこりして見えるんです…」 こんな声、実は多く...

代謝とは何か？｜基礎代謝と活動代謝の基本知識 基礎代謝・生活活動代謝・食事誘発性熱産生の違い 「代謝ってよく聞くけど、実際なんのこと？」——そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。簡単に言うと、代謝とは体の中でエネ...

空腹時に食べてはいけないものとは？｜理由と危険性を解説 胃に刺激を与えるもの・急激に血糖値を上げるもののリスク 「朝起きてすぐ、コーヒー飲んでるけどダメなの？」 そんな声、実はよく耳にします。けれど、空腹時に胃に直接カフ...

１．なぜ“食欲が止まらない”のか？まずは原因を整理 「なんでこんなに食べたくなるの？」と、自分でもびっくりするようなタイミングでお腹が空いてしまうことって、ありませんか？実はその“止まらない食欲”には、ちゃんと理由がある...

１．理学療法士がダイエット指導に関わると何が違うのか？ 医療国家資格者ならではの“評価力”とは 「理学療法士にダイエットのサポートをお願いするって、実際どんな違いがあるの？」 そんなふうに感じた方もいるかもしれません。 ...

1. 夏場のダイエットでよくあるつまずきポイント 栄養偏り（麺・ジュース中心） 「最近、麺や冷たいジュースばかりで栄養バランス崩してる気が…」なんて会話、夏にはよくありますよね。wellness‑tree.comによると...

１．ボディラインを整えるダイエットとは？ 「痩せたのに見た目が変わらない」人の共通点とは 「ダイエットして体重は落ちたのに、思ってたほど見た目が変わらない…」そんなモヤモヤ、感じたことありませんか？ 実はこれ、意外とよく...

１．GLP‑1とは？ダイエットに効く仕組みを詳しく解説 「GLP-1ってよく聞くけど、実際どんな働きをしてるの？」 そう感じている方、多いのではないでしょうか。GLP-1とは、正式には「グルカゴン様ペプチド-1」というホ...

１．MCTオイルとは？ダイエットで注目される理由 中鎖脂肪酸100％のMCTオイル、その特徴とは？ 「MCTオイルって、普通の油と何が違うの？」と思ったことはありませんか？MCTとは「Medium Chain Trigl...